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小技巧让你躲过空调病

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发表于 2016-2-4 08:45:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

小技巧让你躲过空调病

保暖:喝姜茶,穿外套,起身走动

除了维持空调温度在25℃以上,还有几个保暖措施:

过敏性鼻炎或气喘患者,在冷气房里可考虑戴上口罩,利用自己呼出的热气为口鼻加温,减少呼吸道不适症状,吕宜兴医师建议。

在办公室放一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在冷气房里受凉机会增加,更需保暖。

身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒,“但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷。”专家提醒。因为姜有“发散”作用,会使血管扩张,饮用过多,反而让体温散失,“就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到最后,反而畏寒。”专家举例说。

颈部保暖,转头运动,按“风池穴”缓解头痛

将冷气温度调高,不要造成室内外温差太大,有一些保健方法可预防头痛之苦:

从高温室外进入冷气房时,先在冷气不强的地方待一会儿,如办公大楼的一楼大厅,走道,楼梯间,等身体适应温度变化,再进入低温区穿薄外套或披围巾,丝巾保暖,尤其包覆肩颈,避免突然的温度变化。

洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干,或以热风烘干,再进办公室。

利用休息时间,转一转头颈,肩膀及伸展手臂等,或下班回家热敷肩颈部,让肌肉放松,不至于过度僵硬,血液循环不良而造成头痛。

头昏脑涨,头痛发作,或肩颈僵硬不舒服,可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

适度刮痧也可促进肩、背部的气血畅通。不过,一星期不宜超过一次,蔡德丰建议,刮痧时,力道不宜太大,以免刮伤皮肤或伤害微血管,同时避开颈部,以免压迫颈动脉,引起中风等严重问题。

聪明用冷气,凉快度一夏

想吹冷气让生活舒适,却不想付大笔电费,也不想赔了健康,有秘诀帮助你?

冷气温度维持至少25℃以上,最好在26℃~28℃之间,可避免室内外温差太大,影响体温调节功能,引起头痛、流鼻水、咳嗽等不适症状。根据台电公司的资料,冷气每调高1度,约可省下6%的电费。

无论冷气或电风扇绝不要直接对身体吹,容易造成头痛,关节部位受寒而酸痛。

办公室座位如果在出风口下,又无法换座位时,可利用隔板或布“挡住”(不是封住)风口,让冷气往两边引流,就不会直吹头部。

室内放一盆水调节湿度,避免冷气造成环境太干燥,相对湿度维持60%较为舒适。

就寝前,先开冷气降低室内温度,等闷热散去,再关掉冷气,利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置,吹三四个小时即可,无需整夜开着,因为入睡后体温会渐渐降低,不注意容易受凉。定期清洁冷气及更换滤网,避免积聚的粉尘污垢或病菌随空调一直在室内循环流动,引起呼吸道疾病。

河南中央空调维修保养15981987756
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